中招考试在即，如何在考试中保持稳定情绪，发挥自己的真实水平？心理学从其独特的视角，为广大即将参加中招考试的学生支招。

    保持适当的动机水平　心理学研究表明：动机水平和考试效果呈倒“U”型曲线的关系，即中等强度的动机下考试效果最好，而过弱和过强的动机都不利于产生良好的考试效果。考生们可以根据自己的实际能力来调节自己的动机水平，既不能将考试目标定得太高，那样会造成极大的心理压力，又不能过分自卑，低估自己，否则会导致自己失去动力和勇气。

    把注意力放在答题上　一些考生在考场上总是担心自己考不好怎么办，甚至想象自己考试失利后家人失望的眼神以及自己暗淡的前程等，这不仅会分散考试中的注意力、瓦解思维过程，更严重的是会极大影响考试时的情绪，产生沉重的心理压力。考生应该把注意力放在考试的内容上，关注考卷上的每一道题，而不是考试的结果。须知好的过程一定会带来好的结果，也就是说，如果每一道题都轻松认真地去做，考试的结果一定是考生自己的真实水平。只有放下包袱，轻装上阵，才能正常发挥。

    学会调节考场情绪　考生们在进了考场后，如果还是很紧张、心跳加快、手脚冰凉、出冷汗，这时不妨按照下列步骤做几次深呼吸：先用鼻子深而快地吸入一口气，然后屏住这口气3～5秒钟，再慢慢将它呼出来。同时，在吸气和呼气的时候要集中注意力分别在心里想象，“吸进去的是轻松，呼出来的是紧张”。这样反复做五六次，也许会发现，自己的紧张情绪会得到缓解或者消失。

    灵活运用考试策略与技巧　考试策略和技巧的运用直接关系到已有知识及能力水平的发挥。首先，可以先做容易的题目，先易后难的答题方法可以让人在鼓励中，不断积累好的心情，激发信心，心情愉快地完成答卷。其次，要科学安排做题时间，花5分钟做一道分值为1分的题，不如花10分钟去攻克一道10分的题。再次，处理好“做对”与“快做”之间的关系。既要注意做题的速度，又要尽可能做到做题的“一次准确性”。最后，对于那些没有把握的题，可以根据相关线索进行联想，如果一点线索也没有，最好也不要让其空白，特别是选择题和填空题，猜测总比空白多一分希望。